キムチ

No Comments
ダイエット

急にダイエットしたいと思ってもどんな食事をしようかと悩む人が多いと思います。
そこで私が取り入れているオススメ食材の、キムチをご紹介いたします。

キムチにはたっぷりと唐辛子が使われていますが、唐辛子はカプサイシンという辛味の成分が含まれています。
カプサイシンには、 中枢神経を刺激して副腎からのホルモンの分泌を促進する働きがありこれによって新陳代謝がアップするので体内の褐色脂肪細胞の分解を促進するといわれています。
毎日の食事に上手くキムチをとり入れるだけの、シンプルな方法なので取り入れやすいと思います。
しかしキムチは食欲増進効果もあるので、ついつい食べ過ぎてしまわないように気をつけて上手にダイエットしていきましょう(^^)

Categories: ダイエット

ダイエットに効果的な食べ物

No Comments
ダイエット

ダイエットによい食べ物としてバナナがあげられることが良くあります。ばななは果物の中でもお腹に溜まりやすいため物でお腹がすいたときにバナナを食べますとお腹が少し膨れます。

そして認知はあまりされてはいませんがバナナにはデトックス効果が有ります、ですので、余分なものを排泄しやすい朝にバナナを食べることによってキレイにダイエットをする事ができるといわれています。
朝バナナダイエットと言って、朝バナナを食べるダイエットもあるというくらい浸透しています。

次にダイエットとして有名なもので豆腐が有ります。
豆腐はカロリーが低く、タンパク質を多く含むため、ダイエットに不足しがちな栄養を摂取することができます。タンパク質は、皮膚や内蔵などの体の基礎を作るためとても重要です。

Categories: ダイエット

脂肪燃焼スープ

No Comments
ダイエット

キレイと元気を1度に手に入れられるとして脂肪燃焼スープが大変人気となっています。脂肪燃焼スープの具になるのは、トマト、ピーマン、ニンジン、キャベツ、タマネギ、セロリの6種類の野菜となっています。これらの野菜をコンブ、かつお節、鶏がらの3種のだしで煮て、最後に天然塩とショウガを入れて味付けします。
コレだけをすることによって、お腹いっぱいまで食べてもやせるkとができるというスープを完成させることができます。

また、このスープが生まれるきっかけになったのは、「冷え症を治したい」「肩こりがひどい」と言ったことが原因で開発された食品ですので、そういった症状の方に対しての食べ物としても効果があります。スープを食べた患者さんのほとんどが、不快症状の改善とともに、ダイエット効果をかんじたとの声があります。

Categories: ダイエット

大豆

No Comments
埼玉 からだが元気になるお店ランキング

大豆製品は食べても太ることがない製品といわれているようです。大豆は別名で畑の肉とも言われていますが、大豆には植物性のたんぱく質が含まれています。

しかもアミノ酸組成が動物性たんぱく質と似ていることからも、どうしてもお肉を食べたいと思った時の代わりとしてとても重要な役割をもってくれます。また動物性たんぱく質と大きく違う部分はカロリーがとてmp低いというところです。

さらにダイエットの天敵となる脂肪でこの脂肪の蓄積を抑えることができます。
また、食物繊維を多く含んでいますので、腸内環境を改善する効果ももっています。食物繊維のt口調は便の量を増やす硬貨をもっていますので、自然な排便を促すことで腸内の悪玉菌を善玉菌に変えてくれる働きをもっています。

Categories: ダイエット, 大豆