通勤時間にできるダイエットとは?

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    仕事が忙しくて運動ができないと悩んでいる方も多いかもしれませんが、ダイエットは食生活と運動が重要ですから、通勤時間にできるエクササイズでダイエットの習慣づけをしましょう。

    まず大切な事は正しい歩き方を実践するという事であり、正しい姿勢でエクササイズする事によって消費カロリーも大きく変える事ができるそうですから、まずは正しい姿勢を保ちながら正しい歩き方を実践するようにしましょう。

    バスや電車で立つ機会があるなら、爪先立ちで内股やふくらはぎを引き締めるエクササイズを行ったり、バスや電車で座っている時には足を浮かせるエクササイズでお腹や太ももにアプローチしましょう。

    エレベーターやエスカレーターを使っているという方も多いかもしれませんが、階段を使う方が消費カロリーにも効果的だという事です。

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