野菜ダイエット

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    ダイエットでは、野菜がとても重要になってきているのです。
    食べて痩せるのは健康につながりますので、食べ物ダイエットは重要となっていたりするのです。代謝UPして痩せやすい身体を作りましょうね。

    痩せられる野菜として有名なのはトマト、ブロッコリー、ほうれん草、キャベツ、もやし、きのこ類だそうですよ。

    トマトは、中性脂肪を減らすだけでなく、代謝をUPさせてくれる効果がありますし、ブロッコリーは、含まれている食物繊維で腸の調子を整えて便秘解消、カルシウムで肥満解消に効果的だそうですよ。
    ほうれん草もビタミンやミネラル、食物繊維が含まれている他に、チコライドと言われる成分で食欲を抑える効果があるそうですよ。

    他の野菜でも言えるのは、全体的に低カロリーで消費カロリーも多いそうですので、野菜を積極的に摂ることで痩せられそうですね。

    Categories: ダイエット, 野菜

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