キムチ

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急にダイエットしたいと思ってもどんな食事をしようかと悩む人が多いと思います。
そこで私が取り入れているオススメ食材の、キムチをご紹介いたします。

キムチにはたっぷりと唐辛子が使われていますが、唐辛子はカプサイシンという辛味の成分が含まれています。
カプサイシンには、 中枢神経を刺激して副腎からのホルモンの分泌を促進する働きがありこれによって新陳代謝がアップするので体内の褐色脂肪細胞の分解を促進するといわれています。
毎日の食事に上手くキムチをとり入れるだけの、シンプルな方法なので取り入れやすいと思います。
しかしキムチは食欲増進効果もあるので、ついつい食べ過ぎてしまわないように気をつけて上手にダイエットしていきましょう(^^)

Categories: ダイエット