ダイエットの新常識について知っておこう!

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SNSではダイエットアカウントによるステマがたくさん出回っていますが、ダイエットのプロが教える2018年の新常識がありますので、ぜひダイエットの参考にしてみてはいかがでしょう。

まず大切な事は何のために痩せるのかという事であり、体重を測っても脂肪と筋肉は重さが同じでも量が異なりますので、見た目を変えたいのであれば体重はあまり関係ないということです。

カロリーを気にせずにダイエットを行う事により、ストレスを溜めずに痩せる事ができますので、食事制限をするという方法では、一時的にダイエットする事はできますが、筋肉が落ちてしまいますので代謝が悪くなってしまいますよ。

有酸素運動でダイエットしようと考えているなら、オススメは筋トレです。

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